Livsmedel med mest zink

Har ar en lista pa bade animaliska och vegetariska livsmedel som ar rika pa mineralet zink. Ostron Ater du sex stycken tillagade ostron far du i dig 52 milligram zink (8,7 mg styck). 1 zink biverkningar 2 Chokladboll med kokos: mg: 5%: Majskolv: mg: 5%: Mjuk pepparkaka: mg: 5%: Vol-au-vent m rakstuvning: mg: 5%: Savojkal: mg: 5%: Huvudsallat: mg: 5%: Majskolv kokt: mg: 5%: Graddfilssas kryddgront: mg: 5%: Vitt pulver till kaffe 35% fett: mg: 5%. 3 zink brist symptom 4 Hur far vi i oss zink? Kott, mejeriprodukter, fullkornsprodukter och inalvsmat ar bra kallor till zink. Upptaget av zink underlattas av animaliska proteiner. Aven musslor, ost och notter ar rika pa zink. Hur mycket zink behover vi? 20 juni kom nya nordiska naringsrekommendationer, NNR 5 Zink ar involverat i manga viktiga processer i din kropp och avgorande for god halsa. Har ar de 10 basta livsmedel som innehaller mycket zink. Livsmedel Bevisbaserat. Senast uppdaterad den 30 september och senast granskad av en expert den 19 oktober 6 Livsmedel Mangd Zink per gram % av RDI; Ostron: 50, mg: %; Ostron konserv. m. lag: 32, mg: %; Vetegroddar: 17, mg: %; Torrjast: 13, mg: %; Jast torkad: 13, mg: %; Ren kott torkat: 12, mg: %; Hampafro u. skal: 10, mg: ,1 %; Maltidsersattning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv: 10, 7 zink kosttillskott 8 Hur far vi i oss zink?. 9 › naringsamne › salt-och-mineraler1 › zink. 10