Trampa snett kna

Fotograf: Emmali Anseus, redaktor, 1177.se, nationella redaktionen Jenny Hallstrom, 1177.se, nationella redaktionen Du kan skada fotleden om du till exempel trampar snett eller faller. Det kallas stukning om bara ledbanden runt fotleden skadas, men du kan ocksa bryta fotleden. 1 meniskskada lakningstid 2 Ovningar vid fotledsstukning - underhallande/forebyggande fas Fotledsskydd vid stukad fot - vi rekommenderar! Forskningen visar att fotledsskydd leder till direkt okad stabilitet och funktionsformaga, minskad svullnad samt minskad risk for upprepad fotledsstukning. 3 meniskskada kna symptom 4 Det ar bra om du regelbundet tranar muskelstyrka, kondition och balans. Da kan du fa styrka och uthallighet for de aktiviteter du planerar eller drommer om. Meniskerna gor knat stabilt och skyddar mot stotar. Meniskerna kan skadas och fa sprickor vid till exempel idrott, eller pa grund av att man till exempel trampar snett nar man. 5 Du kan fa ont om du overbelastar foten eller om du anvander skor som inte ar anpassade till dina fotter. Du kan ocksa fa ont om du ramlar eller trampar snett. Besvaren gar oftast over av sig sjalv. Det finns saker du kan gora for att ma battre, men en del kan behova behandling. Den har texten handlar framst om ont i halen hos. 6 Du kan fa en stukad fot om du exempelvis trampar snett eller faller nar du gar pa ojamn terrang eller vid idrotter som kraver snabba vandningar, start och stopp. Det ar mycket vanligt att man aker pa en stukad fot vid traning och idrottande. 7 meniskskada vila eller trana 8 Det gor mycket ont. 9 wwwse › skador-pa-armar-och-ben › knaskalen-ur-led. 10